마그네슘 부작용이 걱정된다면 단순히 “눈 떨림에 좋다”는 말만 듣고 무작정 복용하면 안 됩니다. 마그네슘은 우리 몸에 필요한 미네랄이지만, 보충제 형태로 과하게 먹으면 설사, 복통, 메스꺼움, 저혈압, 어지러움 같은 문제가 생길 수 있습니다. 특히 신장질환이 있거나 여러 약을 함께 복용 중이라면 마그네슘 부작용을 더 주의해야 합니다. 저도 예전에 눈 떨림 때문에 마그네슘 영양제를 먹어본 적이 있는데, 처음에는 괜찮다가 용량을 늘린 뒤 배가 묽어지고 속이 불편해진 경험이 있습니다. 그때 알게 된 점은 마그네슘 부작용은 제품이 나빠서가 아니라 복용량, 마그네슘 종류, 개인의 장 상태, 신장 기능에 따라 달라질 수 있다는 것입니다. 이번 글에서는 마그네슘 부작용, 과다복용 증상, 하루 섭취량, 먹으면 안 되는..
