한밤중에 갑자기 종아리가 뒤틀리듯 아파서 잠에서 깨고, 극심한 통증에 비명을 지르며 발을 구부려야 했던 경험이 있으신가요? 밤마다 다리 쥐 때문에 숙면을 방해받고 다음날 종아리가 뻐근해서 고생하고 계신가요? 밤에 다리 쥐 나는 이유를 모르고 방치하면 수면 장애로 이어지고, 마그네슘 부족이나 혈액순환 장애, 당뇨병 같은 심각한 질환의 신호를 놓칠 수 있습니다. 특히 임신부나 노인은 야간 근육 경련이 더 자주 발생하여 삶의 질이 크게 떨어집니다. 이 글에서는 밤에 다리 쥐 나는 이유를 정확히 분석하고, 마그네슘과 전해질 불균형부터 혈액순환 장애까지 원인별 특징, 다리 쥐 났을 때 즉시 푸는 응급 처치법, 효과적인 예방법과 스트레칭까지 완벽하게 정리했습니다. 지금 바로 확인하고 편안한 숙면을 되찾으세요.마그네..
