어깨가 얼어붙은 듯 뻣뻣하고 팔을 올리기조차 힘드신가요? 밤에 어깨 통증 때문에 잠을 못 자고, 옷 입기나 머리 감기조차 힘들어 일상생활이 무너지고 있으실 겁니다. 운동을 하려고 해도 너무 아파서 어떻게 시작해야 할지 막막하기만 하실 것입니다. 하지만 희망을 가지세요! 오십견은 적절한 운동 치료로 충분히 회복할 수 있는 질환입니다. 이 글에서는 의학적 근거를 바탕으로 오십견 치료 운동법을 단계별로 상세하게 알려드립니다. 통증 관리부터 가동 범위 회복, 근력 강화까지 체계적인 프로그램을 제시합니다. 지금 바로 확인하고 얼어붙은 어깨를 풀어주세요. 집에서 할 수 있는 간단한 운동부터 전문 재활까지 모든 것을 담았습니다. 더 이상 통증으로 고생하지 마시고 이 가이드로 건강한 어깨를 되찾으시기 바랍니다!오십견의..
